En courant, en jouant, en faisant du sport ou simplement en ratant un pas, vous vous êtes fait une entorse à la cheville ? Avec l'aide des médecines douces, voici les gestes et traitements essentiels pour vous remettre sur pied au plus vite.
Les tendons sont étirés après un mouvement de torsion rapide d'une articulation ou d'un ligament. Instantanément, une douleur plus ou moins aiguë se manifeste. Celle-ci n'indique guère la gravité de la blessure. L'entorse de la cheville est un problème économique et de santé publique important en France, où l'on dénombre 6 500 nouveaux cas déclarés chaque jour pour un coût direct de 1 milliard d'euros.
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La Haute Autorité de Santé suggère :
2 à 3 fois par jour, trempez vos pieds dans de l'eau chaude avec un demi-verre de gros sel marin.
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Par voie orale : Préparez un bouillon d'os de veau et faites-le bouillir pendant deux heures avec la moitié du couvercle. Buvez-le une ou deux fois par jour jusqu'à ce que votre état s'améliore, après l'avoir filtré et laissé refroidir.
Faites macérer une tête d'ail dans 1/4 de litre d'huile pour en faire une huile de massage. Après quelques minutes de massage doux, appliquez un pansement. Il faut savoir que l'ail aide à éliminer les polluants, ce qui soulage la congestion provoquée par l'inflammation.